benessere di coppia, consapevolezza ciclica, cosa posso fare per te

IN COSA TI POSSO AIUTARE

Spesso vengo contattata sui social (sopratutto su INSTAGRAM) per risolvere problemi specifici, ma questi hanno bisogno di essere contestualizzati e del tempo per ascoltarsi e chiarirsi le idee. A volte, infatti, hai già le risposte che ti servono dentro di te, ma non sai come fermarti, ascoltarti e mettere in pratica ciò che ti serve… Continua a leggere IN COSA TI POSSO AIUTARE

consapevolezza ciclica, salute e benessere

MANGIARE CICLICO e DISMENORREA

Con il termine dismenorrea vengono indicati i dolori associati al ciclo mestruale. La dismenorrea, quindi, si caratterizza per la presenza di dolori mestruali forti ed intensi. Si tratta di un fastidio di cui molte donne soffrono e che spesso impedisce di vivere le giornate con spensieratezza. Per alcune diventa un debilitante problema che interferisce con… Continua a leggere MANGIARE CICLICO e DISMENORREA

benessere femminile, consapevolezza ciclica

MANGIARE CICLICO: fase luteale e mestruale

Il mese scorso ho iniziato a darti alcuni suggerimenti sull'alimentazione migliore per sostenere la fase follicolare ed ovulatoria (se te lo sei perso, CLICCA QUI). Questo mese concludiamo il discorso parlandoti della fase luteale e mestruale! FASE LUTEALE La fase luteale ha una durata di 10-14 giorni ed è quella che precede l’arrivo delle mestruazioni.… Continua a leggere MANGIARE CICLICO: fase luteale e mestruale

consapevolezza ciclica, educazione mestruale, salute e benessere

Educazione Mestruale: siamo fatte così

Tempo fa scrissi un articolo esplicativo sulla parte esterna dei genitali femminili (se ti sei persa l'articolo clicca qui). E poiché molte persone sui social me lo hanno chiesto, oggi conosceremo l'anatomo-fisiologia del nostro apparato interno iniziando con l'immagine che segue: Se introduci un dito nella vagina noterai, a distanza di 7/10 centimetri, una sporgenza… Continua a leggere Educazione Mestruale: siamo fatte così

consapevolezza ciclica, cosa posso fare per te, crescita personale

Educazione Mestruale: le Antenate

Siamo fatte di storie che di generazione in generazione ci aiutano a dare un senso alla nostra vita. La trasmissione di valori, la narrazione di esperienze individuali e il ricordo di eventi collettivi ci porta a costruire nel tempo un'appartenenza familiare che ha risvolti tanto positivi quanto negativi. Per quanto ogni storia familiare sia differente,… Continua a leggere Educazione Mestruale: le Antenate

consapevolezza ciclica, consigli di lettura, educazione mestruale

Menopausa. Vivere bene il cambiamento.

“La sessualità è un ponte tra corpo e psiche: questa visione rispecchia le cose proprio per come sono. Se da un lato alcune difficoltà fisiologiche della menopausa possono complicare la sessualità, dall'altro è la psiche che rende complicati i rapporti. […] Abbiamo considerato come i copro si faccia “strumento” della sessualità e come questa possa… Continua a leggere Menopausa. Vivere bene il cambiamento.

consapevolezza ciclica, cosa posso fare per te, educazione mestruale

Educazione Mestruale: la Menopausa

La medicina allopatica definisce la menopausa in maniera retrospettiva: essa corrisponde al periodo in cui i cicli mestruali sono mancanti per 12 mesi consecutivi. L'età media in cui sopraggiunge la menopausa si aggira intorno ai 45/50 anni. La produzione di follicoli ovarici è destinata ad esaurirsi in ogni donna perché il numero dei gameti femminili… Continua a leggere Educazione Mestruale: la Menopausa

consapevolezza ciclica, consigli di lettura, educazione mestruale

Capire e usare i doni del ciclo mestruale

Il consiglio di lettura legato all'articolo della settimana scorsa riguarda la creatività delle donne in senso ampio. Quando pensiamo alla ciclicità femminile, normalmente vengono in mente immagini di assorbenti, antidolorifici e pillole anticoncezionali, legate soprattutto alla fase mestruale del nostro ciclo; ma quasi mai poniamo l’attenzione sugli altri passaggi (fase follicolare, ovulatoria e premestruale) che… Continua a leggere Capire e usare i doni del ciclo mestruale

consapevolezza ciclica, consigli di lettura, educazione mestruale

Prime mestruazioni: cose da sapere

Le prime mestruazioni sono un evento fondamentale della vita delle ragazze (e di tutta la famiglia). Ecco perché ti propongo il libro “Aiuto, ho le mie cose! Tutte le risposte alle domande che non hai il coraggio di fare.” Il libro è un manuale per le più giovani alle prese con il Menarca e i… Continua a leggere Prime mestruazioni: cose da sapere

consapevolezza ciclica, cosa posso fare per te, educazione mestruale

Educazione Mestruale: il Menarca

La prima mestruazione può arrivare presto nella vita di una bambina: dai 9 anni in poi (se la mestruazione non si presenta entro i 16 anni si parla di amenorrea primaria - vedi articolo "disturbi mestruali") e creare forte stress in una fase della crescita già piena di stimoli e timori. Dopo aver insegnato alla… Continua a leggere Educazione Mestruale: il Menarca