consapevolezza corporea, disturbi mestruali

DISMENORREA: 3 CONSIGLI UTILI

Se soffri di dolori mestruali tenderai a cercare di gestire il dolore stando a letto, con la borsa dell’acqua calda, bevendo tisane anti-nausea. Questo ti può aiutare (come spiegato QUI con altri consigli pratici), ma spesso non basta. E’ risaputo, infatti, che il movimento allevia i dolori mestruali perché attiva le endorfine che “bloccano” i… Continua a leggere DISMENORREA: 3 CONSIGLI UTILI

consapevolezza corporea, cosa posso fare per te

Ascolta il corpo. Supera il dolore.

Quando capisci di soffre di un disturbo mestruale e/o sessuale ti rivolgi subito alla ginecologa per avere conferma dei tuoi timori e, di conseguenza, guarire a livello organico. Tutto questo è giustissimo, ma spesso la terapia farmacologica e altri protocolli affini, non sono abbastanza. Infatti, una volta terminata la cura, il disturbo ritorna. Questo succede… Continua a leggere Ascolta il corpo. Supera il dolore.

benessere di coppia, benessere sessuale, consapevolezza corporea

DISPAREUNIA PSICOSOMATICA: quando l’amore fa male

Molte donne sperimentano una sensazione di dolore durante il rapporto penetrativo con il partner e, se questa condizione persiste, è necessario capire se si tratta di DISTURBO da DOLORE SESSUALE. Il disturbo da dolore sessuale (termine ombrello che per la donna comprende vulvodinia, vaginismo e dispareunia, ma che rigurada anche in forma diversa gli uomini)… Continua a leggere DISPAREUNIA PSICOSOMATICA: quando l’amore fa male

benessere di coppia, benessere sessuale, consapevolezza corporea

Slow Sex: un’esperienza sensoriale

Che cos'è lo slow sex Presenza, lentezza, delicatezza, sono le parole chiave per imparare a fare slow sex (letteralmente “sesso lento”), dando importanza ai preliminari, alle parole, allo sguardo, per fare esperienza con una intimità di coppia più profonda e soddisfacente. Nella nostra cultura occidentale facciamo l’amore nel modo in cui viviamo: in fretta. Spremiamo… Continua a leggere Slow Sex: un’esperienza sensoriale

benessere femminile, consapevolezza corporea, educazione sessuale

Autostima sessuale

Se mi segui anche su INSTAGRAM sai che questa settimana stiamo parlando di autoerotismo e piacere femminile. Molti discorsi ci stanno portando a parlare di autostima sessuale, ma prima di approfondire il discorso su quest’articolo, ci tengo a ricordarti cosa sia l’autostima. Sembra strano parlare di autostima in relazione alla sessualità? Eppure molte donne (ma… Continua a leggere Autostima sessuale

consapevolezza corporea, educazione sessuale

BENESSERE SESSUALE

Quando parliamo di “sessualità” pensiamo subito ad aspetti irrealistici della pornografia, ad episodi ridicoli visti in televisione o al cinema, oppure ancora a situazioni di pericolo (come le gravidanze indesiderate e la trasmissione di infezioni e/o malattie trasmesse sessualmente) paventate dagli adulti di riferimento che ne escludono quasi sempre tutta la sfera del riconoscimento e… Continua a leggere BENESSERE SESSUALE

consapevolezza corporea, crescita personale

I 3 centri emozionali: MENTE CUORE GREMBO

Ognuna di noi ha un rapporto unico, ma anche complicato, con la propria ciclicità e sessualità. Questo perché gli insegnamenti familiari su ciò che è “appropriato” per una ragazza/donna, i condizionamenti sociali sul corpo delle donne (pillola, aborto, estetica, vestiti, ecc.) e le esperienze maturate nell’arco della vita possono condizionare ciò che provi in relazione… Continua a leggere I 3 centri emozionali: MENTE CUORE GREMBO

consapevolezza corporea, cosa posso fare per te, educazione mestruale

Educazione Mestruale: la Maternità

In Italia l'età media per una prima gravidanza (voluta e cercata) si aggira tra i 28 e i 31 anni. I dati “lamentano” che nel nostro Paese l'età delle primipare (chi partorisce per la prima volta) sia troppo avanzata rispetto alle nostre coetanee europee. I dati però non tengono in considerazione le difficoltà economiche e… Continua a leggere Educazione Mestruale: la Maternità

consapevolezza ciclica, consapevolezza corporea, educazione mestruale

Educazione Mestruale: le età del ciclo

Ultimamente sentite spesso parlare di “tabù delle mestruazioni”, di tampon tax e di molte altre cose che riguardano la nostra ciclicità. Sembra che tutti questi “movimenti” stiano lentamente migliorando la situazione, ma esiste ancora moltissima ignoranza circa la nostra ciclicità e sessualità. In quest'articolo ti ho spiegato perché è importante restituire dignità alle nostre mestruazioni… Continua a leggere Educazione Mestruale: le età del ciclo

consapevolezza corporea, consigli di lettura, educazione sessuale

Il libro della Vagina

"Il libro della vagina" è un'esplorazione divertente e istruttiva alla scoperta del sesso femminile. Le autrici Nina Brochmann ed Ellen Stokken Dahl, studentesse di medicina all'Università di Oslo, dal 2013 propongono laboratori di educazione sessuale in Norvegia e, dal 2015, curano il blog Underlivet (che in italiano significa zona genitale) con l'obiettivo di raggiungere un… Continua a leggere Il libro della Vagina