Un percorso personale per ritrovare fiducia in ciò che senti
Ci sono momenti in cui senti il bisogno di uno spazio tutto per te.
Non perché il gruppo non sia la scelta giusta.
Ma perché ciò che stai vivendo ha bisogno di essere accolto con tempi, attenzioni e pratiche costruite intorno a te.
Forse stai attraversando un cambiamento importante.
Forse senti di esserti allontanata da te stessa.
O forse desideri affrontare una difficoltà specifica con continuità, senza dover ripartire ogni volta da capo.
Il Percorso SENTIRE Individuale nasce proprio per questo.
Per accompagnarti, un passo alla volta, a ritrovare fiducia nel tuo corpo, nelle tue emozioni e nelle scelte che senti davvero tue.
Che cos’è il Percorso SENTIRE individuale?
È un percorso personalizzato composto da 5 incontri in video-chiamata, dedicato a un tema specifico.
Ogni percorso nasce dagli stessi argomenti affrontati nei Laboratori SENTIRE online, ma viene costruito intorno a te, ai tuoi tempi e al momento della vita che stai attraversando.
Puoi iniziarlo in qualsiasi periodo dell’anno.
Non esistono date prestabilite.
Scegli il tema che senti più vicino a ciò che stai vivendo e iniziamo insieme.
Un percorso che parte dal corpo
Il dialogo è importante.
Ma non è l’unico strumento che utilizziamo.
Durante il percorso lavoreremo anche attraverso pratiche corporee, esercizi esperienziali, meditazioni guidate e momenti di ascolto.
Perché il corpo spesso sa già ciò che la mente sta ancora cercando di capire.
Nel Metodo SENTIRE il corpo non è qualcosa da controllare o correggere.
È il luogo da cui ricominciare.
Il cambiamento continua tra un incontro e l’altro
Ogni incontro dura circa 50 minuti.
Iniziamo sempre dedicando uno spazio a ciò che è emerso durante la settimana precedente.
A volte una pratica apre riflessioni profonde.
Altre volte porta piccoli cambiamenti nella quotidianità.
Entrambe sono parti importanti del percorso.
Per questo, al termine di ogni incontro, riceverai una Scheda di pratica settimanale.
Non è un compito da svolgere.
È un invito a continuare ad ascoltarti nella vita di tutti i giorni.
Perché il cambiamento non nasce soltanto durante gli incontri.
Nasce quando inizi a vivere in modo diverso ciò che hai scoperto.
A chi è dedicato il Percorso SENTIRE individuale?
Questo percorso è pensato per te che senti il bisogno di fermarti e dedicarti uno spazio solo tuo.
Per te che, negli ultimi tempi, hai avuto la sensazione di metterti spesso in secondo piano.
Per te che desideri comprendere meglio ciò che senti, ma fai fatica a dare un nome alle emozioni o ai bisogni che emergono.
Per te che non stai cercando una soluzione veloce, ma un modo diverso di vivere ciò che stai attraversando.
Per te che senti che è arrivato il momento di prenderti cura di una parte importante della tua vita, con continuità, presenza e rispetto dei tuoi tempi.
Forse ti riconosci in una di queste situazioni…
- Ti accorgi di ascoltare tutti, tranne te stessa.
- Sai cosa non vuoi più, ma fai fatica a capire cosa desideri davvero.
- Ti senti spesso in colpa quando scegli te stessa.
- Continui a ripetere dinamiche che ti fanno stare male, anche se vorresti cambiarle.
- Senti che il tuo corpo ti sta mandando dei segnali, ma non sai come ascoltarli.
- Hai bisogno di uno spazio in cui fermarti, senza dover dimostrare nulla.
Se, leggendo queste parole, hai pensato anche solo una volta “sono io”, questo percorso potrebbe essere il punto da cui cominciare.
Come funziona?
Ogni Percorso tematico SENTIRE online nasce dall’integrazione di counseling femminile, consulenza sessuale, tecniche psico-corporee, meditazioni, tende rosse e cerchi di donne nate dall’esperienza quindicinale di Sara Lea Cerutti.
Il percorso comprende:
✓ 5 incontri individuali online della durata di circa 50 minuti;
✓ una pratica corporea personalizzata da sperimentare durante la seduta;
✓ una Scheda di pratica settimanale, con gli spunti emersi durante l’incontro e una proposta concreta per continuare il lavoro nella vita quotidiana;
✓ uno spazio completamente dedicato a te, nel rispetto dei tuoi tempi e del tuo modo di vivere il cambiamento.
Ogni incontro inizia dal confronto sulla pratica svolta durante la settimana precedente.
Spesso è proprio lì che emergono le intuizioni più importanti.
Per questo il percorso non segue uno schema rigido.
Si costruisce insieme, passo dopo passo, seguendo ciò che il tuo corpo e la tua esperienza portano in quel momento.
Non scegliere un percorso.
Scegli da dove vuoi iniziare.
Ogni Percorso SENTIRE individuale affronta un tema specifico.
L’obiettivo non è lavorare su tutto.
È dedicarti, per cinque settimane, a quell’aspetto della tua vita che oggi senti più importante.
Perché, spesso, un piccolo cambiamento vissuto in profondità può trasformare anche tutto il resto.
I temi che ti propongo
Puoi iniziare il Percorso tematico SENTIRE online scegliendo uno di questi argomenti:
🌿 Riconosco il mio valore
Per ritrovare fiducia nel tuo valore e imparare a parlarti con più gentilezza.
🌿 Dire sì a me stessa
Per imparare a scegliere te stessa senza sentirti egoista o in colpa se dici di “no”.
🌿 Lascio andare con fiducia
Per lasciare andare ciò che pesa e fare spazio a nuove possibilità.
🌿 Riconosco le ferite dell’amore
Per comprendere come le tue esperienze del passato influenzano le relazioni d’amore oggi.
🌿 Scelgo una relazione sana
Per costruire una relazione di coppia fatta di fiducia, confini sani e rispetto reciproco.
🌿 Esprimo ciò che sento nella coppia
Per imparare a comunicare emozioni e bisogni al partner con maggiore autenticità.
🌿 Vivo in armonia con la mia ciclicità
Per ascoltare il linguaggio del tuo corpo durante il ciclo mestruale mensile.
🌿 Ritrovo il desiderio nella coppia
Per comprendere ciò che nutre davvero il desiderio e creare le condizioni perché possa tornare a esprimersi.
🌿 Mi apro al piacere
Per riscoprire il piacere come esperienza di presenza, libertà e connessione con te stessa.
🌿 Ritrovo fiducia nel corpo
Per vivere la sessualità con maggiore serenità quando il corpo esprime dolore, tensione o paura.
Come potresti sentirti alla fine del percorso?
Ogni donna vive il percorso in modo diverso.
Per questo non posso prometterti un risultato uguale per tutte.
Ma potresti accorgerti di qualcosa.
Di iniziare ad ascoltare con più fiducia ciò che senti.
Di riconoscere i tuoi bisogni prima di metterli da parte.
Di dire qualche “no” senza sentirti in colpa.
Di vivere le relazioni con maggiore autenticità.
Di abitare il tuo corpo con più serenità.
Sono piccoli cambiamenti.
Ma, spesso, sono proprio quelli che trasformano il modo in cui vivi la quotidianità.
Domande frequenti
Devo aver partecipato al Laboratorio SENTIRE?
No.
Il Percorso SENTIRE individuale può essere iniziato in qualsiasi momento dell’anno.
È pensato proprio per chi desidera affrontare un tema specifico attraverso un accompagnamento individuale.
È un percorso di counseling?
E’ un percorso integrato.
Il percorso integra strumenti di counseling femminile, pratiche corporee, meditazioni guidate, esercizi creativi educazione sessuale e relazionale nati da quindici anni di lavoro di Sara Lea Cerutti e che lo rendono unico nel suo genere.
È adatto anche se sto vivendo un momento di cambiamento?
Sì.
Molte donne iniziano questo percorso durante un cambiamento importante: una difficoltà nella relazione, un momento di confusione personale o una fase di trasformazione della propria vita (gravidanza, maternità, menopausa).
Quanto dura e quanto costa?
Il percorso tematico comprende 5 incontri individuali online, della durata di circa 50 minuti, in cui ogni volta ti proporrò una pratica corporea personalizzata. Dopo ogni incontro riceverai una Scheda di pratica settimanale con gli spunti emersi durante l’incontro e una proposta concreta per continuare il lavoro nella vita quotidiana.
Ogni percorso ha valore di 400€
Ti accompagno, un passo alla volta
Forse non hai bisogno di cambiare tutta la tua vita.
Forse hai bisogno di iniziare da una cosa sola.
Fidarti un po’ di più di ciò che senti.
Il Percorso SENTIRE Individuale nasce proprio per offrirti questo spazio.
Uno spazio in cui non devi avere già tutte le risposte.
Puoi semplicemente iniziare da dove sei oggi.
Se desideri capire quale percorso è più adatto a te, scrivimi per capire insieme il Percorso SENTIRE più giusto per il momento che stai vivendo.
Prenota una video-chiamata gratuita da 15 minuti per capire da dove iniziare a stare meglio; CLICCA QUI
N.B. La video-chiamata ti serve solo per capire quale percorso tematico fa al caso tuo in questo momento e fissare la prima seduta per non perdere la priorità acquisita.
Non è uno spazio di consulenza.
Per quello puoi chiedermi una seduta di Counseling Femminile o una Consulenza Sessuale (a pagamento).
Preferisci un’esperienza condivisa? → Scopri i Percorsi SENTIRE di gruppo.
Preferisci uno spazio riservato solo a te? → Scopri il Percorso SENTIRE individuale.